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要解绑抖音上的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入登录界面。
2、在登录界面点击右上角的三横符号，在弹出的界面中找到并点击“设置”。
3、进入设置后，选择“账号与安全”选项。
4、在账号与安全界面，找到并点击“手机号绑定”。
5、进入绑定手机号界面后，选择并点击“更换手机号”。
6、根据页面提示输入新的手机号并获取验证码进行验证，验证通过后，原手机号解绑成功，在验证过程中可能需要输入原手机接收到的验证码。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服协助解决，解绑后的手机号可以再次使用，但请注意不要立即绑定新的抖音账号，以免出现不必要的麻烦，解绑操作完成后，请确保妥善保管个人信息和账号安全。